LES COURS DE YOGA

Parentis-en-Born (à l'association Bébés et Parents tissent.)

Mardi 19h00

Sainte-Eulalie-En-Born (à l'association La Callune)

Mercredi 17h30   

 Mercredi 19h00    

Les cours sont ouverts à tous, pour tout niveaux et durent 1h-1h15. 

La pratique que je propose est une pratique dynamique douce, complète, intégrant de nombreux aspects du yoga. (Pratique des postures, techniques de respiration et purification, méditation, philosophie et culture yogique.) 

Je propose également des cours particuliers pour vous permettre de découvrir/pratiquer le yoga en sécurité, mais également pour avoir un accompagnement plus poussé, personnalisé. 

Je dispense aussi des cours particuliers dans le cadre d'accompagnement post traumatique, pour renouer, se reconnecter avec son corps, ses sensations, ses émotions. 

N'hésitez-pas à me contacter pour plus d'informations. 

TARIFS ET CONSIGNES COVID 

Cours particulier* 1H30 : 50 euros   

Cours duo* 1H30 : 60 euros (30 euros par personne)

Cours collectif 1H : 12 euros 

Cours collectif 1H30 : 15 euros 

*Les cours particulier et duo peuvent se faire à l'extérieur, à mon ou votre domicile. 

Me contacter par mail pour ateliers en entreprise, EVJF, évènements : marine.mathieu.pro@outlook.fr

Covid-19 et Consignes sanitaires  : 

Si vous présentez des signes d'infection (toux, fièvre, perte de goût et d'odorat, maux de gorge de tête, vomissements, diarrhées, difficultés respiratoires, etc.) merci d'annuler votre séance. 

Désinfection des mains avant et après la séance. Si il y a un prêt de tapis pour la séance, celui-ci est désinfecté et nettoyé après chaque utilisation. 

De préférence, merci d'apporter votre tapis. 

Toute séance annulée moins de 24H à l'avance sera due, merci de votre compréhension.

HATHA YOGA

C'est le Yoga sur lequel se base tous les autres yoga. C'est un type de yoga accessible à tous car les postures sont maintenues quelques respirations et ceci permet de prendre le bon alignement, d'intégrer la posture et d'apporter des modifications si nécessaire. Pour mettre un pied dans le yoga, le Hatha yoga est une discipline idéale pour se familiariser avec les postures. Toutefois ne pensez pas qu'il est réservé aux débutants, bien au contraire....

 

Tenir une posture (= asana) nous demande un effort physique mais surtout mental pour garder le calme et ne pas se laisser polluer par des pensées qui nous demandent de bouger, de sortir de cet inconfort. Pour tenir on s'aide de notre respiration, de notre souffle. Cette énergie du souffle est canalisée et dirigée dans la direction que l'on souhaite pour travailler sur le corps, sur notre mental, sur soi. 

Au cours d'une séance de Hatha Yoga on travaille les postures, des techniques de pranayama (respiration-souffle), relaxation et de la méditation. 

VINYASA YOGA

Si vous voulez bouger, vous dépenser, et calmer vos pensées et votre mental par les mouvements, le yoga Vinyasa est fait pour vous. 

Dans une séance de Vinyasa on enchaîne les postures au rythme de la respiration, un mouvement respiratoire = un mouvement. Ce sont des séances très dynamiques que je conseille plutôt à des personnes ayant une petite condition physique quand même ou ayant une bonne connaissance et conscience de leur corps. 

Les suites d'asanas sont très variées et donnent des flows créatifs très intéressants. 

Petite info :  Vinyasa est aussi le nom d'un enchaînement de posture appelé Vinyasa que l'on répète généralement plusieurs fois dans une séance.

Celui-ci est composé du Chien tête en bas - Planche - Chaturanga - Chien tête en haut - Retour chien tête en bas. 

cours particulier cabinet.jpg